Alman həkimdən koronavirus məsləhətləri
Tarix: 16.03.2020 | Saat: 22:12:00 | E-mail | Çapa göndər


Bu 5 qaydaya əməl etsəz...


Əllərin, ağız, burun boşluğunun gigiyenası, karantin rejimində olmaq və zəif immuniteti möhkəmləndirməkdən əlavə olaraq xüsusi
5 qayda var ki, koronavirusla mübarizədə mütləq əməl etməlisiz.
Palitra Medicina.az saytına istinadən xəbər verir ki, alman həkim Mixael Feld bild portalına xüsusi effektiv məsləhətlərini verib. Onları təqdim edirik.

1. Fiziki aktiv olun.
Açıq, təmiz havada gəzib, idman edin, qaçın, velosiped sürün, iş görün. Uzanmaq, passivləşmək olmaz. Çünki fiziki hərəkət qanın ağciyərlərdə dövranını artırır. Bu da koronavirusun ağciyərlərdə kök salıb yayılmasına mane olur.


2. D vitaminini yoxladın, azdırsa mütləq D3 vitamini qəbul edin.
İmmun sistem qış aylarında məhz bu vitaminə ciddi tələbat duyur. Ən azı 4-6 həftə D vitamini qəbul etməlidir.

3. Yatın.
Hər gün ən azı, ən azı 8-9 saatlıq tam yuxu almalısız. İmmunitet yalnız insan yuxuda ikən bərpa olur.

4. Bogazınızı qarqara edin.

Hər gün xlorgeksidin məhlulu ilə boğazınızı 3 dəfə qarqara edib yaxalayın. Qıcıqlanan kimi gözləməyin, dərhal bunu edin

5. Yaxşı, bol kalorili yeyin.
Gündə ən azı 150 qr təzə ətdən yemək qəbul etməlisiz. Ətin yanında mütləq tərəvəz olmalıdır. İmmunitet yaxşı qida olmasa zəifləyir




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
21.10.2020
Alimlərdən inqilabi kəşf – İnsan kəlləsində yeni orqan tapıldı
16.10.2020
Toyuğun bu hissəsi xərçəng yaradır
16.10.2020
“Bizdən bunu etməyi gözləməyin!“
15.10.2020
Meqan Markl sosial şəbəkələri narkotiklərlə müqayisə edib
13.10.2020
“İkbal Thermal Hotel & SPA“ “Dünyanın Ən Yaxşı Otelləri“ siyahısına daxil olub

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Ağasəf Babayev
Tural RASİMOĞLU
Anar MİRİYEV
Ağasəf Babayev
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 11797

1 Toyuğun bu hissəsi xərçəng yaradır
2 Meqan Markl sosial şəbəkələri narkotiklərlə müqayisə edib
3 Payız-qış aylarında yoluxmanın artacağı gözlənilən idi
4 “Bizdən bunu etməyi gözləməyin!“
5 “Cəbhə bölgəsində 1221 məktəb distant təhsilə keçib”


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info