Doymaq hissini tezləşdirməyin yolları
Tarix: 12.12.2013 | Saat: 23:20:00 | E-mail | Çapa göndər


Toxluq hissi yeməyə başladığımız andan 20 dəqiqə sonra yaranmağa başlayır.Bu müddəti uzatmaq üçün isə yemək sürətimizi mümkün olduğu qədər yavaşladıb,yediklərimizi səbirlə çeynəmək lazımdır.Yeməyə şorba və salatlarla başlamaq məsləhətdir.Çünki bu zaman gherlin adlı hormon ifraz olunur ki, bu da beynə doyma hissini daha tez ötürür.
Tərəvəzli şorbalar və yağsız hazırlanmış salatlar da doymağımızı tezləşdirir ki, bu zaman az kalori alaraq süfrədən qalxmaq mümkündür.Meyvə və tərəvəz miqdarını artırmaq məsləhətdir. Səhər yeməklərində yulaf əzməsi, yağsız süd və ya qurudulmuş meyvələr daha faydalıdır.Yulaf əzməsi az kalorili olmaqla yanaşı, həm də süd əlavə ediləndə uzun müddət toxluq hissi yaradır.Yoğurt içərisində olan proteinlər hesabına iştahı azaltmağa köməklik edir.Aparılan araşdırmalar zamanı belə məlum olmuşdur ki, yoğurtun tərkibində olan kalsium da, arıqlamağa kömək edən faktorlardandır.Eləcə də, yaşıl çay bədənimizi zəhərli maddələrdən təmizləyir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.Yağlı çərəzlərdən olan badam bir çox vitamin, mineral baxımından zəngindir. İnsanı tox tutmaqla yanaşı, həmçinin, tərkibində ürəyə xeyirli olan omeqa-3 maddəsi də var.
Günəş




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
20.08.2019
“Cazibə qanununu Nyuton deyil, hind riyaziyyatçıları kəşf edib“
19.08.2019
İslandiyada “ölən“ buzlaq üçün mərasim təşkil edildi
19.08.2019
50 il əvvəl yazılan şüşədəki məktub
19.08.2019
Sən demə pişiklər...
18.08.2019
“RE:CYCLING” - köhnə qəhvə kapsullarından yeni velosiped

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Namiq Əliyev
Namiq Əliyev
Namiq Əliyev
Anar MİRİYEV
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 10867

1 750 mindən çox vətəndaşın pensiyasında artım olacaq
2 Sabahdan Türkiyə ilə Naxçıvan arasında birbaşa hava dəhlizi açılır
3 Azərbaycana qarşı casusluq edən 128 nəfər aşkar edilib
4 “Məqsədimiz elm xadimləri və tələbələri bir araya toplayaraq “düşünən beyin” komandası qurmaqdır”
5 “Dövlət dəstəyi olmadan Belarusda Azərbaycan turizminin təbliği ilə bağlı istənilən nəticə əldə olunmaz”


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info