Doymaq hissini tezləşdirməyin yolları
Tarix: 12.12.2013 | Saat: 23:20:00 | E-mail | Çapa göndər


Toxluq hissi yeməyə başladığımız andan 20 dəqiqə sonra yaranmağa başlayır.Bu müddəti uzatmaq üçün isə yemək sürətimizi mümkün olduğu qədər yavaşladıb,yediklərimizi səbirlə çeynəmək lazımdır.Yeməyə şorba və salatlarla başlamaq məsləhətdir.Çünki bu zaman gherlin adlı hormon ifraz olunur ki, bu da beynə doyma hissini daha tez ötürür.
Tərəvəzli şorbalar və yağsız hazırlanmış salatlar da doymağımızı tezləşdirir ki, bu zaman az kalori alaraq süfrədən qalxmaq mümkündür.Meyvə və tərəvəz miqdarını artırmaq məsləhətdir. Səhər yeməklərində yulaf əzməsi, yağsız süd və ya qurudulmuş meyvələr daha faydalıdır.Yulaf əzməsi az kalorili olmaqla yanaşı, həm də süd əlavə ediləndə uzun müddət toxluq hissi yaradır.Yoğurt içərisində olan proteinlər hesabına iştahı azaltmağa köməklik edir.Aparılan araşdırmalar zamanı belə məlum olmuşdur ki, yoğurtun tərkibində olan kalsium da, arıqlamağa kömək edən faktorlardandır.Eləcə də, yaşıl çay bədənimizi zəhərli maddələrdən təmizləyir və maddələr mübadiləsini sürətləndirir.Yağlı çərəzlərdən olan badam bir çox vitamin, mineral baxımından zəngindir. İnsanı tox tutmaqla yanaşı, həmçinin, tərkibində ürəyə xeyirli olan omeqa-3 maddəsi də var.
Günəş




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
10.08.2020
Almaniyada həşəratların qorunması haqqında qanun layihəsi
10.08.2020
Tyanada 4-cü əsrə aid səkkizbucaqlı kilsə aşkarlandı
10.08.2020
Norveçdə yaşayan azərbaycanlı modelyerin kolleksiyası Antalyada təqdim olunub
10.08.2020
Kaspersky və Ferrari tərəfdaşlqılarının on illiyini qeyd edir
09.08.2020
Portuqaliya təqaüdçülərini yenidən işə çağırır

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Ağasəf Babayev
Tural RASİMOĞLU
Anar MİRİYEV
Ağasəf Babayev
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 11585

1 İspaniyaya turist axını 70 faizdən çox azalıb
2 Dr. Səttar Yaqubov: Koronovirusla mübarizə aparan Mərkəzi Gömrük Hospitalının tibb personalının sağlamlığının qorunması bizim əsas vəzifə borcumuzdur
3 Statistika sahəsində hesabatlılığın səmərəliliyi artacaq, məlumatlardan istifadə imkanları sadələşəcək
4 Gürcüstanın turizm gəlirləri 80 faiz azalacaq
5 Leyla Abdullayeva: Ermənistan bəzi Yaxın Şərq ölkələrindəki erməni əsilli əhalinin Azərbaycanın beynəlxalq tanınmış Dağlıq Qarabağ və ətraf bölgələrində qanunsuz məskunlaşdırılması cəhdlərinə əl atır


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info