Özünüzü daha gümrah hiss etmənin yolları
Tarix: 22.11.2016 | Saat: 00:10:00 | E-mail | Çapa göndər


Qidalanma rejimi düzgün olmayan şəxslərdə həzmsizlik problemləri olur. Buna gün ərzində aldığınız mayelər, fasilə vaxtlarında üstünlük verdiyiniz qəlyənaltılar və yeməklər də təsir edir.
Ancaq bəzi üsullar var ki, günün sonunda insanı gümrah və yüngül hiss etdirir. Bu üsullara düzgün həyat tərzinin vacib elementləri (rejim, qida rasionu, işgüzarlıq, idman və s.) daxildir. Bəzi mütəxəssislər hesab edirlər ki, səhər ac qarnına içilən bir sıra eleksirlər, səhər yoqası, qidaların yavaş yeyilməsi, çoxlu maye qəbulu, ehtiyaca görə yuxu almaq, saqqız istifadəsinin məhdudlaşdırılması və s. amillər həm həzimsizlik problemlərini həll edir, həm də gün ərzində insanı gümrah və yüngül hiss etdirir.
Eliksir
Bir istəkan isti suya bir çay qaşığı limon suyu və ya bir iki ədəd limon dilimi əlavə etməklə hazırlanan eliksir səhər vaxtı aç qarnına içdikdə həzm sistemini işlətməyə başlayır, həzm problemlərini ortadan qaldırır və çəki vermənizə köməkçi olur.
Səhər yoqası
Həyatın yorucu tempinə özünüzü buraxmadan və günə başlamadan əvvəlcə beyniniz bir az rahatlansın. Bunun üçün yuxudan oyanan zaman səhər yogasına yalnız 5 dəqiqə sərf etmək yetərlidir.
Qidaların yavaş yeyilməsi
Səhər yeməyindən sonrakı paylarda xüsusilə diqqət yetirilməsi lazım olan cəhətlərdən biri qidaların yavaş yeyilməsi və daha kiçik boşqabların seçilməsidir.
Çoxlu maye qəbulu
Gün içərisində içdiyiniz su bir stəkanı keçmirsə günün sonunda həzmsizlik problemləri yaşamanıza səbəb olar. Bu baxımdan gün ərzində ən azı 2 litr su içmək lazımdır.
Saqqızdan çoxlu istifadə etməmək
Xüsusilə pəhriz edənlər aclıq hissini aradan qaldırmaq məqsədi ilə saqqız istifadəsinə üstünlük verir. Bu səhv düşüncələrdən biridir.
Çünki, saqqızdan istifadə edərkən ağızdan girən hava məzmunundakı şəkər spirti mədənizdə qabarıqlığa səbəb olar.
Ehtiyacınız olduğu qədər yatmaq
Yuxu problemləri çəkən insanlarda həzm problemləri də görülür. Buda yemək yemə meylinin artmasına və gün boyu həzmsizlik problemlərinin yaranmasına səbəb olur. Bu səbəblə gündə 8 saat yatmaq məsləhətdir.




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
27.05.2019
Nə qədər istəyirsən ye, kökəltmir - XURMA
27.05.2019
Ağ tutun inanılmaz 10 faydası - Hər gün 100 qram yeyilsə...
25.05.2019
Tibb Universitetində keçirilən aksiyada 50-yə yaxın xəstə müayinə olunub
24.05.2019
Gözlərimizin nurunu alan qidalar
24.05.2019
Azərbaycanda qohum evlilikləri uşaqlıq dövründə görmə pozğunluğuna gətirib çıxarır

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Namiq Əliyev
Fuad HÜSEYNZADƏ
Esmira Məmmədova
Namiq Əliyev
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 10790

1 Oqtay Zülfüqarovun uşaq mahnıları müasir aranjemanda səslənəcək
2 “İrəvan quberniyasına aid arxiv materiallarını oxuduqca hiss edirsən ki, buralar döğma torpaqlardır”
3 Erməni əsilli gimnast: Mxitaryanın yerində olsaydım, komandamla birgə Bakıya gələrdim
4 Vahid Rzayev:”Səhər gördük ki, ermənilər arxiv sənədində özlərinə sərf etməyən hissəni qayçı ilə kəsiblər”
5 …Hər sözdə vətən axtaran soydaşımız


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info