Özünüzü daha gümrah hiss etmənin yolları
Tarix: 22.11.2016 | Saat: 00:10:00 | E-mail | Çapa göndər


Qidalanma rejimi düzgün olmayan şəxslərdə həzmsizlik problemləri olur. Buna gün ərzində aldığınız mayelər, fasilə vaxtlarında üstünlük verdiyiniz qəlyənaltılar və yeməklər də təsir edir.
Ancaq bəzi üsullar var ki, günün sonunda insanı gümrah və yüngül hiss etdirir. Bu üsullara düzgün həyat tərzinin vacib elementləri (rejim, qida rasionu, işgüzarlıq, idman və s.) daxildir. Bəzi mütəxəssislər hesab edirlər ki, səhər ac qarnına içilən bir sıra eleksirlər, səhər yoqası, qidaların yavaş yeyilməsi, çoxlu maye qəbulu, ehtiyaca görə yuxu almaq, saqqız istifadəsinin məhdudlaşdırılması və s. amillər həm həzimsizlik problemlərini həll edir, həm də gün ərzində insanı gümrah və yüngül hiss etdirir.
Eliksir
Bir istəkan isti suya bir çay qaşığı limon suyu və ya bir iki ədəd limon dilimi əlavə etməklə hazırlanan eliksir səhər vaxtı aç qarnına içdikdə həzm sistemini işlətməyə başlayır, həzm problemlərini ortadan qaldırır və çəki vermənizə köməkçi olur.
Səhər yoqası
Həyatın yorucu tempinə özünüzü buraxmadan və günə başlamadan əvvəlcə beyniniz bir az rahatlansın. Bunun üçün yuxudan oyanan zaman səhər yogasına yalnız 5 dəqiqə sərf etmək yetərlidir.
Qidaların yavaş yeyilməsi
Səhər yeməyindən sonrakı paylarda xüsusilə diqqət yetirilməsi lazım olan cəhətlərdən biri qidaların yavaş yeyilməsi və daha kiçik boşqabların seçilməsidir.
Çoxlu maye qəbulu
Gün içərisində içdiyiniz su bir stəkanı keçmirsə günün sonunda həzmsizlik problemləri yaşamanıza səbəb olar. Bu baxımdan gün ərzində ən azı 2 litr su içmək lazımdır.
Saqqızdan çoxlu istifadə etməmək
Xüsusilə pəhriz edənlər aclıq hissini aradan qaldırmaq məqsədi ilə saqqız istifadəsinə üstünlük verir. Bu səhv düşüncələrdən biridir.
Çünki, saqqızdan istifadə edərkən ağızdan girən hava məzmunundakı şəkər spirti mədənizdə qabarıqlığa səbəb olar.
Ehtiyacınız olduğu qədər yatmaq
Yuxu problemləri çəkən insanlarda həzm problemləri də görülür. Buda yemək yemə meylinin artmasına və gün boyu həzmsizlik problemlərinin yaranmasına səbəb olur. Bu səbəblə gündə 8 saat yatmaq məsləhətdir.




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
23.10.2019
Həkim arıqlamağa kömək edən sirri açdl
21.10.2019
Xəstəliklərin 25 faizinin səbəbi qeyri-sağlam ətraf mühitdir
20.10.2019
Qurdları tökən salat resept
19.10.2019
Əsəbdən yaranan 7 xəstəlik - Stresin yıxdığı ev
18.10.2019
DST: Ötən il vərəm xəstəliyi yarım milyon insanın ölümünə səbəb olub

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Namiq Əliyev
Namiq Əliyev
Fuad HÜSEYNZADƏ
Namiq Əliyev
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 10923

1 Mitinqi yox, Türk Şurasının nailiyyətini təbliğ edin...
2 Prezident: Gələn ilin büdcəsi həm sosial, həm investisiya yönümlü olmalıdır
3 “Polşada yeni müstəvidə və daha innovativ fəaliyyətə başlayırıq”
4 Gələn il əmək pensiyaları bir daha artırılacaq
5 70 saylı Masallı şəhər və 71 saylı Masallı kənd seçki dairələrində seminarlar keçirilib


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info