Enerjili olmaq üçün bu qidalar məsləhətdir
Tarix: 29.04.2013 | Saat: 21:55:00 | E-mail | Çapa göndər


Gün ərzində ağır iş rejimi ilə əlaqədar olaraq yorğunluq, enerji tükənməsi kimi hallarla tez-tez rastlaşırıq. Lakin sərf etdiyimiz enerjini bərpa etmək üçün aşağıdakı vasitələrdən istifadə etmək olar.
Limonlu su: Enerji artırmağın ən asan yollarından biri içdiyimiz suya bir qədər limon damcılatmaqdır. Bədənin susuzluğu əhvalımıza da təsirsiz ötüşmür.
Çərəz: Badam, fındıq və fıstıq kimi çərəzlər maqneziumla zəngindir ki, bu mineral da şəkərin enerjiyə çevrilməsində açar rolunu oynayır. Gün ərzində enerjili olmaq üçün qarışıq çərəz yemək məsləhətdir.
Acı şokolad: Bir dilim acı şokolad günorta yeməyindən sonra məsləhətlidir. Kafeinə bənzər teobromin adlı maddəni özündə birləşdirən acı şokolad enerji və əhvalı yüksəldir.
Tam taxıllı çörək: Bədənimizin daha yaxşı fəaliyyəti üçün lazım olan enerjinin 60%-ni karbohidratlar təmin edir. Tam taxıllı çörək də karbohidratlarla zəngindir. Bu cür çörək qan şəkərinin artmasının da qarşısını alır.
Meyvə qurusu: Enerji artırmaqla yanaşı, kapilyarları genişləndirərək qan axınını artırır.
Kələm turşusu: Bunun sayəsində həzm prosesi üçün bədənimiz bir o qədər də enerji sərf etmir və bu da enerjimizə qənaət etməyə imkan verir.
NURANƏ




 
Bölməyə aid digər xəbərlər
20.10.2019
İsveçdə pensiya yaşı artırılır
20.10.2019
Yunanıstanın Krit adasındakı mağaralar kirayə verilir
20.10.2019
Dünyanın ən gözəl adaları
20.10.2019
Enişsiz ən uzun uçuş rekordu qeydə alındı
20.10.2019
Uçan avtomobillər yaxin gələcəkdə real ola bilər

Şərh əlavə olunmayıb

    ,    
Namiq Əliyev
Namiq Əliyev
Fuad HÜSEYNZADƏ
Namiq Əliyev
Hansı dövlətləri Azərbaycana dost hesab edirsiniz?
Türkiyə
Rusiya
ABŞ
Almaniya
Fransa
İngiltərə
Gürcüstan
Ukrayna
Belorusiya
İran
Çin

  Nəticələr!    İştirak edənlər: 10923

1 Prezident: Gələn ilin büdcəsi həm sosial, həm investisiya yönümlü olmalıdır
2 Mitinqi yox, Türk Şurasının nailiyyətini təbliğ edin...
3 Vasim Məmmədəliyev vəfat edib
4 Gələn il əmək pensiyaları bir daha artırılacaq
5 “Zəngəzurun Ermənistana birləşdirilməsi böyük Türk Dünyasını parçaladı”


© Copyright 1999-2019 "Palitra" müstəqil ictimai-siyasi qəzet
Azərbaycan, Bakı ş. Xətai rayonu, M.Mehdizadə-5, giriş 2
Tel/Fax.: (+99412) 489 08 53
Müəllif hüquqları qorunur. Məlumatdan istifadə etdikdə istinad mütləqdir. Məlumat internet səhifələrində istifadə edildikdə müvafiq keçidin qoyulması mütləqdir. Designed by inetlab.info